
Cómo mejorar tu postura con Pilates sin forzar tu cuerpo
La posibilidad de mejorar la postura con Pilates no significa obligar al cuerpo a mantenerse recto ni intentar corregir cada movimiento de forma rígida. El…

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El dolor de espalda puede aparecer después de muchas horas sentado, por realizar esfuerzos inadecuados, falta de movilidad o simplemente por llevar demasiado tiempo sin…

Empezar a practicar Pilates no consiste únicamente en aprender una serie de ejercicios. Antes de comenzar, es fundamental conocer cómo se encuentra el cuerpo, qué…

No existen dos cuerpos iguales. Tu postura, tu nivel de movilidad, tu fuerza, las posibles lesiones previas e incluso el ritmo de vida que llevas…

Vivimos deprisa, nos movemos rápido y, a menudo, entrenamos con esa misma inercia. Sin embargo, el Pilates consciente propone el camino inverso: detenernos, escuchar el…

Comer con calma: la digestión empieza en tu mente Antes de que el alimento llegue al estómago, el cuerpo ya ha empezado a digerir. El…

Postura y energía vital: cómo influye tu alineación en tu metabolismo No es solo cuestión de verte más erguido frente al espejo. Tu postura tiene…

El drenaje natural del cuerpo: ¿qué papel juega el Pilates en tu sistema linfático? Cuando hablamos de salud solemos pensar en músculos, articulaciones o equilibrio…

Inflamación silenciosa: cómo reconocerla y reducirla con la alimentación Una mirada clara y práctica a un problema que avanza sin avisar: qué es la inflamación…

La fuerza desde dentro cómo cuidar tu centro energético más allá del abdomen Cultivar la fuerza interior va mucho más allá de fortalecer el abdomen:…